先看懂项目，再决定是否采用。

LangChain 解决大语言模型应用开发中组件拼装与第三方集成的碎片化问题，通过统一的模型、嵌入、向量库等接口简化链式调用与智能体编排。适合需要快速搭建 LLM 应用或智能体的 Python 与 TypeScript 开发者。门槛是需要理解 LLM 基本概念，并接受较快的迭代节奏与抽象层变迁。

Continue 是面向开发者的开源 AI 编码代理，同时提供 VS Code 扩展、JetBrains 插件与命令行三种形态，方便在编辑器或终端中调用模型辅助编码、补全与重构。它适合希望自托管、可自定接入模型的个人与团队。当前主要门槛是该仓库已停止维护并转为只读，后续安全修复与新模型适配需自行承担或迁移到他方案。